Home Blog

करेला ही नहीं इसकी जड़ें भी करती हैं कई समस्याओं का इलाज, सूजन से लेकर मुंह के छाले में ऐसे करें इस्तेमाल

0
Bitter Gourd Root Benefits
करेला ही नहीं इसकी जड़ें भी करती हैं कई समस्याओं का इलाज

Bitter Gourd Roots Benefits: करेला स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इस बारे में आपने कई बार सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि करेला ही नहीं इसके लताओं की जड़े भी स्वास्थ्य के लिए काफी हद तक फायदेमंद होती हैं। जी हां, करेले की जड़ (bitter gourd roots) कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में उपयोगी साबित हो सकती हैं। नियमित रूप से इसके प्रयोग से गले की खराश से लेकर सर्दी जुकाम की परेशानी को दूर किया जा सकता है। इतना ही नहीं, यह स्किन से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी प्रयोगी साबित हो सकता है। इस लेख में हम करेले की जड़ों से स्वास्थ्य को होने वाले कुछ असरदार लाभ के बारे में बताएंगे।

शरीर की सूजन करे कम – Bitter gourd roots Relief From swelling

करेले की जड़ों का प्रयोग शरीर की सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है। इसकी जड़ों को पीसकर इशका काढ़ा बनाकर पीने से आपको अर्थराइटिस में होने वाली सूजन से लेकर शरीर के अन्य हिस्सों के सूजन से राहत मिल सकती है। इसके लिए 1 कप पानी लें, इसमें 1 चम्मच करेले की जड़ डालकर इसे आधा होने तक उबालें और फिर छानकर इसका सेवन करें।

मुंठ के छाले से दिलाए आराम – Bitter gourd roots cures mouth ulcer

मुंह के छालों की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए करेले की जड़ काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकती है। इसका प्रयोग करने के लिए करेले की जड़ को पीसकर इसका पाउडर बना लें, इसके बाद इसे लौंग के तेल में मिक्स करके इसे प्रभावित हिस्से पर लगाएं। बाद में करीब 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे नॉर्मल पानी से साफ कर लें। इससे मुंह का अल्सर कुछ ही दिनों में ठीक हो सकता है।

स्किन पर फोड़े-फुंसी का करे इलाज – Bitter gourd roots Treat boils

स्किन पर होने वाली फोड़े-फुंसी की परेशानी को दूर करने के लिए करेले के जड़ का इस्तेमाल करना काफी प्रभानवी हो सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए करेले की जड़ को पीसकर इसका पाउडर बना लें फिर इसमें थोड़ी सी हल्दी और नारियल तेल को मिक्स करके इसे प्रभावित हिस्से पर लगाएं। बाद में इसे साफ कर लें। इससे फोड़े फुंसी की शिकायत कम हो सकती है।

करेले की जड़ों का प्रयोग आप स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर करने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, इसका प्रयोग करने से पहले एक बार अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

डायबिटीज में सुबह-सुबह चबा लें ये एक पत्ती, रात तक धड़ाम से गिर जाएगा ब्लड शुगर लेवल

0
jamun Leaf Eating Benefits for Diabetes
डायबिटीज में सुबह-सुबह चबा लें ये एक पत्ती, रात तक धड़ाम से गिर जाएगा ब्लड शुगर लेवल

Jamun Leaf for Blood Sugar : डायबिटीज आज के समय में काफी ज्यादा कॉमन बीमारी हो चुकी है। हर दूसरा व्यक्ति डायबिटीज की परेशानी से जूझ रहा है। यह एक ऐसी बीमारी है, जिसकी वजह से कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। अगर आपको डायबिटीज कंट्रोल करना है, तो आप अपने खानपान और लाइफस्टाइल पर जोर दें। लाइफस्टाइल पर ध्यान देकर डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। इन बदलाव में आप कुछ पत्तियों को चबाने की आदत डाल सकते हैं। प्रकृति में जामुन जैसी पत्तियां मौजूद हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकती हैं। आइए जानते हैं डायबिटीज में जामुन की पत्तियां कैसे है फायदेमंद?

डायबिटीज में जामुन की पत्तियां कैसे है फायदेमंद?

शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप जामुन की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। यह इंसुलिन बनाने का कार्य करता है। इसमें फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है। इसके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लमेटरी गुण होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है।

कैसे करें जामुन की पत्तियों का सेवन

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप जामुन की कोमल पत्तियों को खाली पेट चबा सकते हैं। इससे काफी हद तक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इसे आप लगातार 1 सप्ताह तक चबाएं। इससे कुछ ही दिनों में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।

जामुन की पत्तियों के अन्य फायदे

  • जामुन की पत्तियों को चबाने से आपका मोटापा कंट्रोल हो सकता है।
  • यह कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मददगार हो सकता है।
  • इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. जो आपके पाचन के लिए काफी अच्छा हो सकता है।
  • जामुन की पत्तियां चबाने से आंखों को भी स्वस्थ रखा ज सकता है।

शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप जामुन की पत्तियों को चबा सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है, तो ऐसे में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें।

Winter Tips for Kids: क्या बच्चों के लिए सुरक्षित है सर्दियों में हीटर ब्लोअर का इस्तेमाल, जानिए एक्सपर्ट की राय

0
Winter Tips for Kids
क्या बच्चों के लिए सुरक्षित है सर्दियों में हीटर ब्लोअर का इस्तेमाल

सर्दियों से बचने के लिए और खुद को गर्म रखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते है। वहीं सर्दियों में कुछ लोग ठंड से बचने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते है। बढ़ती ठंड से बच्चों को बचाने के लिए मां-बाप छोटे छोटे बच्चों को हीटर के सामने बिठाना शुरू कर देते है। लेकिन क्या ऐसे लोग इसके फायदा या नुकसान से रूबरू है। अगर नहीं है तो आइए आज हम आपको बताते है. इसपर क्या है एक्सपर्ट की राय और कैसे करे हम इन चीझो का इस्तमाल।

1. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हवा में नमी का होना बहुत जरूरी है।लेकिन जब आप हीटर का इस्तेमाल करते है तो यह हवा की सारी नमी खत्म कर देता है जिसके कारण हवा रूखी हो जाती है। जिस के कारण बच्चों की त्वचा और शरीर में भी सूखापन आ जाता है। अगर बच्चा ज्यादा देर तक हीटर के सामने रहता है तो बच्चे को रक्तस्राव भी हो सकता है।

2. सर्दी के दौरान हीटर का इस्तेमाल कमरे में काफी गर्मी कर देता है, जिसे बच्चे का शरीर सहन नहीं कर पाता। इसी दौरान बच्चे को घुटन महसूस हो सकती है और उसे सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है। बच्चे के लिए हीटर की गर्मी झेलना मुश्किल होता है।

3. ऐसा देखा गया है कि छोटे बच्चे को बार बार अलग-अलग तापमान में रखा जाता है तो उसका स्वास्थ्य खराब होने लगता है। इसीलिए जब आप हीटर या ब्लोअर चलाते है तो आपका कमरा गर्म हो जाता है और उसे बंद करने के बाद कमरे का तापमान सामान्य हो जाता है, तापमान में यही उतार-चढ़ाव बच्चे के स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है।

सावधानियां

  • बच्चे को कमरे में लाने से पहले हीटर को चलाकर कमरा गरम कर लेना चाहिए।
  • हीटर को चालू करे तो कुछ देर खिड़की और दरवाजे खुले रखे।
  • ब्लोअर हिटर के इस्तेमाल के दौरान कमरे में गीले तकिए रखनी चाहिए जिससे हवा में नमी बनी रहे।
  • बच्चों को हीटर के सामने लाने से पहले उनके शरीर पर तेल लगाएं जिससे बच्चे के शरीर में पर्याप्त मात्रा में नमी बनी रहे।

Facial Hair Removal Tips: चेहरे के अनचाहे बालों को हटाने का आसान तरीका, इन घरेलू उपायों को अपनाएं

0

Facial hair removal tips: हर लड़की के लिए अपनी सुंदरता मायने रखती है। लेकिन कई बार खूबसरत होते हुए भी चेहरे के अनचाहे बाल सौंदर्य खराब कर देते हैं। कुछ लोगों के चेहरे पर बाल जन्म से होते हैं, लेकिन कुछ लोगों में बढ़ती उम्र के साथ बदलने वाले हार्मोंन्स के कारण भी चेहरे पर अनचाहे बाल आ जाते हैं। फेशियल हेयर (Facial Hair) हटाने के लिए हम तरह-तरह के क्रीम और ब्लीच यूज करते हैं। लेकिन बार-बार ऐसा करने से चेहरे में एलर्जी हो सकती है,जिसके बाद चेहरे पर निशान पड़ जाते हैं। इसलिए आज हम आपको चेहरे के अनचाहे बालों को हटाने के लिए खास घरेलू उपाय बताने वाले हैं। जिन्हें अपना कर आप फेशियल हेयर से छुटकारा पा सकती हैं।

क्यों होते हैं फेशियल हेयर (Facial Hair Causes )

महिलाओं के चेहरे पर घने बाल होने के कई विशेष कारण होते हैं, जिनके बारे में आपके लिए जानना बेहद जरुर है….

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम:  इसमें महिला के अंडाशय में पुरुष हॉर्मोन का ज्यादा उत्पादन होने लगता है। साथ ही इस समस्या में महिला के अंडाशय में कुछ सिस्ट बनने लगती हैं।

एड्रेनल ग्लैंड का कैंसर: ये त्रिकोणाकार के दो ग्लैंड होते हैं, जो किडनी के ऊपर मौजूद होते हैं। इनमें कैंसर या ट्यूमर होने के कारण महिलाओं में चेहरे पर अधिक बाल आने की समस्या हो सकती है।

अंडाशय का कैंसर: अंडाशय में ट्यूमर या कैंसर की समस्या होने पर भी महिलाओं को चेहरे पर घने और अनचाहे बाल की समस्या हो सकती है।

कुशिंग सिंड्रोम: इस समस्या में शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। यह समस्या इस हार्मोन से युक्त दवाइयों का अधिक सेवन करने से हो सकती है। ये दवाइयां अस्थमा, त्वचा की सूजन, कैंसर, आंत्र रोग, जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी बीमारियों का उपचार करने के लिए उपयोग की जाती हैं। महिलाओं में कुशिंग सिंड्रोम का एक लक्षण चेहरे पर अधिक बाल आना भी है।

इन घरेलू उपायों से हटायें फेशियल हेयर (Facial Hair Removal Home Remedies)

  1. पैन में शक्कर, शहद और नींबू का रस डालकर कम आंच पर गर्म करें। इसे लगातार चलाते रहें, धीरे-धीरे इसका रंग हल्का भूरा सुनहरा होने लगेगा। तब इसे आंच से उतार दें। वैक्स इतना गर्म हो कि त्वचा पर चिकप जाए, चेहरे पर वैक्स लगाएं और वैक्स स्ट्रिप लगाकर 10-12 सेकंड के लिए उस पर थपथापाएं। इससे स्ट्रिप उस पर अच्छी तरह चिपक जाएगी। अब बालों के उगने की उल्टी दिशा में स्ट्रिप को एक झटके में खींच लें। अनचाहे बाल हटाने के उपाय की इस प्रक्रिया को अपने बालों की ग्रोथ के अनुसार दोहरा सकते हैं।
  2. कच्चे पपीते को छीलकर उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर दें। अब इन टुकड़ों को अच्छे से पीसकर पेस्ट बना लें। इस पपीते के पेस्ट में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिला लें। अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर जहां-जहां बाल हैं, वहां लगाएं। इसके बाद 15 से 20 मिनट तक मालिश करें। फिर इसे पानी से धो लें। चेहरे पर बाल हटाने के उपाय के लिए हफ्ते में एक या दो बार इस मिश्रण को लगा सकते हैं।
  3. अनचाहे बालों को हटाने (How to remove facial hair) के लिए दलिया और मसले हुए केले को मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। फिर इससे 15 से 20 मिनट के लिए मालिश करें। जहां-जहां बाल हैं, वहां इससे मालिश करने के बाद ठंडे पानी से धो लें। आप इस मिश्रण को हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं।
  4. एक चम्मच अखरोट के छिलके का पाउडर और एक चम्मच शहद लें। कटोरी में दोनों सामग्रियों को मिला लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। 15 मिनट के बाद उंगलियों को गीला करें और चेहरे पर सर्कुलर मोशन में घुमाकर मसाज करें। इसके बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। आप इसे हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
  5. एक अंडे को तोड़कर उसका सफेद हिस्सा अलग कर लें। चीनी और मक्के के आटे को अंडे के सफेद हिस्से में मिलाएं। फिर इसे तब तक मिक्स करें, जब तक कि यह अच्छे से पेस्ट न बन जाए। अब इस पेस्ट को उन जगहों पर लगाएं, जहां आपके अनचाहे बाल हैं। फिर इसे 20-25 मिनट तक सूखने दें। जब यह सूख जाए, तो चेहरे को धो लें। इसे हफ्ते में एक या दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं। 

नोट:  बताए गए सभी उपायों को करने से पहले इनका पैच टेस्ट जरुर करें।

इन तरीकों को भी अपना सकते हैं (Facial Hair Removal Process)

हमारे द्वारा बताए गए उपायों के अलावा आप फेशियल हेयर हटाने के लिए थ्रेडिंग, वैक्सिंग, प्लकिंग, ब्लीचिंग भी करा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इन तरीकों को अपनाते हुए आप किसी भी विषेशज्ञ की देखरेख में रहें क्योंकि इनके कई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। लेकिन घरेलू और केमिकल फ्री चीजों को लगाने से आपके चेहरे को किसी तरह का नुकसान नहीं होगा।

Read Also |

Mosquito Bites Itching Remedies: मच्छरों को काटने से क्यों होती है खुजली और सूजन? इन 5 तरीकों से पाएं इस समस्या से राहत

0
mosquito bites itching Remedies
मच्छरों को काटने से क्यों होती है खुजली और सूजन? इन 5 तरीकों से पाएं इस समस्या से राहत

बारिश के सीजन में मच्छरों का प्रकोप काफी ज्यादा बढ़ जाता है। इसी वजह से मॉनसून में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में हम में से अधिकतर लोग मच्छरों से बचने के लिए कई तरह के उपाय भी अपनाते हैं। लेकिन फिर भी कई कारणों से मच्छरों से बच नहीं पाते हैं। मच्छरों के काटने पर हमें स्किन पर काफी खुजली होने लगती है। क्या कभी आपने यह सोचा है कि आखिर मच्छरों के काटने से खुजली क्यों होती है?

कई बार आपने देखा होगा कि मच्छारों के काटने पर स्किन पर सूजन के साथ खुजली हो जाती है। अगर आप उस स्थान पर ज्यादा खुजली करते हैं, तो स्किन लाल हो जाते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि मच्छरों के काटने से खुजली क्यों होती है। साथ ही इस खुजली (mosquito bites itching Remedies) से राहत पाने के उपाय क्या हैं?

मच्छरों के काटने से क्यों होती है खुजली? (Mosquito Bites Itching Causes)

मच्छरों के काटने से अलग-अलग लोगों में अलग-अलग लक्षण दिख सकते हैं। साथ ही लोगों की प्रतिक्रिया भी अलग हो सकती है। जब भी हमें मच्छर काटता है, तो वह हमारे शरीर का खून चूसता है। इस दौरान मच्छर हमारे ब्लड में लार छोड़ देता है। मच्छरों के लार में प्रोटीन, एंजाइम और एंटीकोगुलेंट जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड का थक्का बनने से रोकता है। इसी कारण से मच्छर हमारे शरीर से खून चूसने में सफल होते हैं। यह प्रोटीन, एंजाइम और एंटीकोगुलेंट हमारे शरीर में एलर्जी उत्पन्न करते हैं, जिसकी वजह से स्किन पर खुजली और सूजन होने लगती है। चलिए जानते हैं इस खुजली से कैसे पाएं राहत-

1. शहद का करें इस्तेमाल (Use Honey)

मच्छरों के काटने से अगर आपकी स्किन पर खुजली और सूजन हो गई है, तो प्रभावित हिस्से पर शहद लगाएं। शहद में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है, जो आपके घाव को जल्दी ठीक कर सकता है। यह मच्छरके काटने का सबसे आसान और असरकारी तरीका साबित हो सकता है।

2. तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल (Use Basil Leaves)

मच्छरों के काटने पर आप तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं। तुलसी के पत्तों का रस लगाने से खुजली से तुरंत राहत मिल सकेगा। तुलसी की ताजी पत्तियों को पीसकर प्रभावित स्थान पर लगाएं। इससे आपको सूजन और खुलजी होने समस्या से राहत मिल सकती है।

3. एलोवेरा का करें इस्तेमाल (Use Alovera)

यदि आपके घर में एलोवेरा का पौधा है, तो यह आपके लिए काफी बेहतर हो सकता है। क्योंकि एलोवेरा मच्छरों के काटने से होने वाली खुजली से राहत दिलाने में असरदार हो सकता है। इससे आपको काफी ठंडक महसूस होती है।

4. नीम का पेस्ट (Neem Paste)

मच्छरों के काटने पर अगर आपको खुजली और सूजन महसूस हो रही है, तो आप नीम के पेस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए नीम की कुछ पत्तियां लेकर नीम का पेस्ट तैयार कर लें। अब इसे खुजली वाले स्थान पर लगाएं। इससे आपको खुजली से तुरंत राहत मिलेगा।

5. लहसुन का पेस्ट (Garlic Paste)

मच्छरों के काटने पर आप लहसुन के पेस्ट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लहसुन में एंटीवायरल गुण मौजूद होता है, जो घाव को जल्द भरने में असरदार होता है। इसके लिए लहसुन का पेस्ट तैयार कर लें। अब इसे खुलजी और सूजन वाले स्थान पर लगा लें। इससे आपको मच्छरों से होने वाली खुजली से राहत मिल सकता है। अगर आप चाहें, तो लहसुन के पेस्ट में नारियल तेल की कुछ बूंदे भी मिला सकते हैं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

ध्यान रखें कि इन दिनों मच्छरों का प्रकोप काफी ज्यादा बढ़ रहा है। ऐसे में मच्छरों से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए जरूरी नियमों को फॉलों करें। घर में हमेशा मच्छरदानी लगाकर सोएं। अपने आसपास पानी इकट्ठा न होने दें। अगर आपको किसी तरह की समस्या महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

Also Read: जानिए घमोरियों से निजात पाने का बेहद आसान घरेलू उपाय

Read More Articles on Home Remedies in Hindi

चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करें ये 4 बेरीज, घर पर इस तरह तैयार करें इन Berries का फेसपैक

0
Berry Face Pack

बेरीज स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन बेरीज के इस्तेमाल (Berry Face packs) से आप अपनी स्किन पर भी निखार ला सकते हैं। यह बेरीज सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होती हैं। अगर आप अपने डेली स्किन केयर रुटीन में बेरीज को शामिल करते हैं, तो आपकी त्वचा से जुड़ी कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। इन बेरीज से तैयार फेसपैक (berry Face packs) को लगाने से आपकी स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग हो सकती है। दरअसल, रसबेरी, मलबेरी, चेरी और ब्लू बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपकी स्किन को चमकदार बनाने में आपकी मदद करता है। चलिए जानते हैं किस तरह तैयार करें इन बेरीज से फेसपैक (Homemade berry Face packs)?

1. स्ट्रॉबेरी और नींबू का फेसपैक

स्ट्रॉबेरी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह एंस्ट्रिजेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसके इस्तेमाल से आप स्किन को सूरज की किरणों से बचा सकते हैं। इस फेसपैक को तैयार करने के लिए एक कटोरी लें। अब इसमें 2 से 3 स्ट्रॉबेरी को अच्छे से मैश कर लें। इसके बाद इसमें नींबू का रस डालकर इसे अच्छी तरह मिक्स करें। तैयार पेस्ट को आप अपने चेहरे और गर्दन पर लगा लें। करीब 15 मिनट तक इस फेसपैक को लगा हुआ छोड़ दें। इसके बाद सादे पानी से चेहरा साफ कर लें। इससे आपको इंस्टेंट निखार (Berries Face Pack For skin) मिलेगा

skincare Tips

2. ब्लूबेरी और दही

ब्लूबेरी विटामिन ए और विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्किन की कई समस्याओं को दूर करने में असरदार है। ब्लूबेरी और दही का फेसपैक (Blue Berry and Curd Facepack) लगाने से आपके चेहरे पर निखार आएगा। इस फेसपैक को तैयार करने के लिए एक बाउल में थोड़ी सी ब्लूबेरी को अच्छे से मैश कर लीजिए। इसके बाद इसमें 1 चम्मच करीब दही और शहद आधा चम्मच डालकर अच्छे से मिक्स करें। इसके बाद इस पेस्ट को करीब 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। बाद में अपने चेहरे को ठंडे पानी से साफ कर लें। इससे आपकी स्किन हेल्दी ( Daily Skin Care Routine) हो सकती है।

3. रसबेरी और दही

स्किन की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप रसबेरी और दही (Rubbery and Curd Facepack at Home) से तैयार फेसपैक लगा सकते हैं। इस पैक से आपकी स्किन सूर्य की किरणों से सुरक्षित रहेगी। इस फैक को तैयार करने के लिए एक कटोरी में रसबेरी को मैश करें। फिर इसमें दही डालकर अच्छे से मिक्स करेँ। तैयार पेस्ट को करीब 15 मिनट तक अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से साफ कर लें। इस फेसपैक को लगाने से आपकी स्किन पर तुरंत निखार आएगा। साथ ही बढ़ते उम्र के (Fruit Face pack at Home,) लक्षण भी कम होंगे।

Women Skincare Tips in Hindi
Skin Care

4. चेरी और शहद

चेरी और शहद से तैयार फेसपैक आपकी स्किन पर निखार ला सकता है। डेली रुटीन में इस पैक को शामिल करने से आपकी बढ़ती उम्र थम जाएगी। इससे आपकी स्किन जवां दिख सकती है। इस पैक को तैयार करने के लिए एक कटोरी में मैश किए हुए चेरी और दही को अच्छे से मिक्स करें। इसके बाद इस पेस्ट को करीब 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद चेहरे को साफ कर लें। इससे आपके चेहरे पर चमक (Glowing Skin Care) आ सकती है।

Note : अगर आप अपनी स्किन की परेशानियों को दूर करना चाहते हैं, तो इन फेसपैक को अपने डेली रुटीन में जरूर शामिल करें। इससे आपकी स्किन से जुड़ी कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आपको इन में से किसी भी चीज से एलर्जी है, तो उसका इस्तेमाल करने से बचें। क्योंकि इससे आपकी एलर्जी बढ़ सकती है।

Read More Articles on Skin Care

Monsoon Fruits: मानसून की बीमारियों से पाना चाहते हैं निजात तो जरुर करें इन फलों का सेवन

0

Monsoon Fruits: मानसून का मौसम किसे पसंद नहीं होता साल का ये मौसम जितना सुहाना होता है, उतनी ही बीमारियां अपने साथ लेकर आता है। ऐसे में आपको और पूरे परिवार को सही देख-रेख जरुरत होती है। बरसात के दिनों में हमारे शरीर में एलेर्जी, इंफेक्शन और डायजेशन से जुड़ी कई समस्याएं जन्म लेती हैं। इनसे बचने के लिए हमारे शरीर को कुछ खास पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ये सभी पोषक तत्व कुछ खास किस्म के मौसमी फलों में ही पाए जाते हैं।

जानिए मानसून में खाए जाने वाले फलों के गुण (facts about monsoon fruits)

जामुन का करें सेवन 

जामुन में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह आयरन, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं बरसात के मौसम में आने वाला जामुन शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में कारगर है। मॉनसून के वक्त इसके सेवन से शरीर को बहुत लाभ मिलता हैं। इसलिए मानसून में जामुन जरुर खाएं

आलू बुखारे के सेवन से मिलेगा लाभ

आलू बुखारा में विटामिन-सी काफी ज्यादा मात्रा में होता है, जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाकर एनीमिया से बचाने का काम करता है। इसमें नैचुरल चीन सोर्बिटोल और प्लांट फाइबर भी पाया जाता है।

चेरी से मिलेगा लाभ

चेरी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती हैं और कैंसर रोधी गुणों से युक्त होती है, साथ ही इसमें में मेलाटोनिन एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में होता है, जो हमारी कोशिका तंत्र को फ्री-रेडिकल्सस से होने वाले नुकसान से बचाता है।

आड़ू का करें सेवन

आड़ू में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी और कैरोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमारे इम्यूीनिटी सिस्टम के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। ये हमारी आंखों और त्वचा के लिए भी बड़ा फायदेमंद होता है। गर्मियों में आड़ू का सेवन जरुर करें।

नाशपाती के सेवन से मिलेगा लाभ

विटामिन से भरपूर नाशपाती से भी शरीर को बड़े फायदे होते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देते हैं। बरसात के  मौसम में बीमार पड़ने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में नाशपाती शरीर के लिए बड़ी फायदेमंद साबित होगी।

मानसून में इन सभी फलों का सेवन करते हुए आप मानसून में होने वाली कई तरह की बीमीरियों से बच सकते हैं।

Read Also | वजन को तेजी से कम करे खीरा Detox Water, जानिए बनाने की विधि और अन्य 5 फायदे

Lipstick Side Effects: लिपस्टिक खरीदते समय रखें इन बातों का ध्यान, वरना हो सकती हैं गंभीर समस्याएं

0
Lipstick Side Effects in Hindi
लिपस्टिक खरीदते समय रखें इन बातों का ध्यान

Lipstick Side Effects: होंठों पर हल्की सी लिपस्टिक आपके चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा देती है। इसलिए अधिकतर लड़कियों को लिपस्टिक लगाना पसंद होता है। कई महिलाएं अपने ड्रेस और स्टाइल के हिसाब से लिपस्टिक का शेड्स चुनती हैं। मार्केट में आपको एक ही कलर के कई शेड्स मिल जाते हैं, जो महिलाओं को अपनी ओर आकर्षित भी करते हैं। लिपस्टिक या अन्य कोई मेकअप प्रोडक्ट आपकी खूबसूरती को बढ़ाते हैं, लेकिन ये प्रोडक्ट आपके लिए उतने ही हानिकारक (Beauty Product Side Effects) भी हैं। खासतौर पर लिपस्टिक हमारे लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है। क्योंकि इसे हम अपने लिप्स पर लगाते हैं, जिसकी वजह से इसमें मौजूद केमिकल्स हमारे मुंह के अंदर डायरेक्ट जाती है। इसलिए जब भी आप मार्केट से लिपस्टिक खरीदने जाएं, तो कुछ खास बातों का जरूर ध्यान रखें। चलिए जानते हैं उन खास बातों के बारे में-

क्यों लिपस्टिक होता है हमारे लिए नुकसानदेय? (Side Effects of Lipstick)

लिपस्टिक में कई तरह के केमिकल पदार्थ मिले होते हैं, जिसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। इसमें कैडमियम, मैंगनीज और एल्युमिनियम जैसे पदार्थ एक साथ शामिल किए जाते हैं। ऐसे में जब लिपस्टिक लगाकर खाना खाते हैं, तो यह सीधे हमारे मुंह में जाती है। जो हमारे लिए काफी हानिकरक होती है। इन केमिकल्स से सेहत को कई तरह के नुकसान (Lipstick Side Effects) हो सकते हैं।

लिपस्टिक के केमिकल्स से सेहत को होने वाले नुकसान

दरअसल, लिपस्टिक में लेड की अधिकता होती है, जिसके कारण इससे हार्ट और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियां होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है। इसके अलावा इसमें कई तरह के प्रिजर्वेटिव मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदेय हैं। एक्सपर्ट की मानें तो लिपस्टिक में पैराबीन नामक प्रिजर्वेटिव होता है, जिसके कारण आपको लिप्स कैंसर (Lips cancer) होने का खतरा रहा है। साथ ही इससे महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर (Breast cancer) होने का खतरा भी काफी ज्यादा रहता है। इसके अलावा इसमें ऑक्सीक्लोराइज नामक प्रिजर्वेटिव होता है, जिसके कारण आप गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं। इस प्रिजर्वेटिव से कई लोगों को एलर्जी होती है। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो लिपस्टिक का यूज (Lipstick Side Effects) न के बराबर करें।

लिपस्टिक खरीदते वक्त रखें इन बातों का ध्यान

1. कभी भी सस्ती लिपस्टिक न खरीदें। हमेशा हर्बल और ब्रांडेड लिपस्टिक लें। इससे साइड-इफेक्ट होने का खतरा तुलनात्मक रूप से कम होता है।
2. लिपस्टिक खरीदते समय उसमें मौजूद हानिकारक केमिकल्स के बारे में जरूर पढ़ें।
3. डार्क शेड्स की लिपस्टिक खरीदने से बचें। क्योंकि इसमें ज्यादा केमिकल होने का खतरा रहता है।
4. अपने लिप्स पर लिपस्टिक लगाने से पहले पेट्रोलियम जेली या फिर लिप बाम जरूर लगाएं। इससे लिपस्टिक का साइड-इफेक्ट कम होगा।

ध्यान रखें कि स्किन पर लगाने वाली हर चीज का पहले पैच टेस्ट जरूर करें। ताकि उससे होने वाले नुकसान से आप पहले ही आगाह हो जाएं। अगर आपको उससे किसी भी तरह की एलर्जी है, तो उसका इस्तेमाल न करें। इससे आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

Read Also : शख्त और बेजान स्किन से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो अपनाएं ये घरेलू टिप्स


Read More Articles on Grooming Tips in Hindi

Heat Rash Home Remedies: जानिए घमोरियों से निजात पाने का बेहद आसान घरेलू उपाय

0

Home remedies for  Heat rash: गर्मीं तो हर साल पड़ती है। लेकिन बढ़ते प्रदूषण और दूषित हवा के कारण तरह-तरह की बिमारियां भी फैल रही हैं। हालांकि गर्मियों के मौसम में घमोरियों का होना एक आम समस्या है, अगर इसका समय रहते ध्यान ना दिया जाए तो इससे आपकी त्वचा में कई तरह के इंफेक्शन हो सकते हैं औऱ इसके साथ ही शरीर के कई हिस्सों में अनचाहे निशान भी रह जाते हैं। इसलिए अगर आपको भी घमोरियां परेशान कर रही हैं, तो हेल्थ खबर के इस आर्टिकल को अंत तक पढ़े औऱ घमोरियों से निजात पाने के सभी तरीके जानें।

क्या हैं घमोरियां (What is Heat rash)

घमोरियां ज्यादातर पेट, गले और पीठ पर ही होती हैं। यह एक प्रकार के छोटे रैश होते हैं, जो रंग में लाल होते हैं। गर्मियों के मौसम में अक्सर धूल मिट्टी के कारण पसीने की ग्रंथियों का मुंह बंद होने के कारण ही घमोरियां होती हैं। घमोरियां अक्सर कपड़ों की सिलवटों की जगह या तंग कपड़ों में होती हैं।

Read Also | मसल टेंशन को करना है दूर, करें ये सिंपल से 3 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

क्या है घमोरियों के होने का असली कारण (Causes of Heat Rash)

  • पसीना शरीर को ठंडा करने का नेचुरल तरीका है, पसीने का निर्माण पसीने की ग्रंथियों में होता है। यह ग्रंथियां पूरे शरीर को रेखाबद्ध करती हैं औऱ मस्तिष्क में तापमान नियंत्रण केंद्रों द्वारा नियंत्रित होती हैं। ग्रंथि में पसीना एक वाहिनी द्वारा त्वचा की सतह तक जाता है।
  • घमोरियां तब होती हैं जब पसीने की नलिकाएं बंद हो जाती हैं और पसीना त्वचा की सतह तक नहीं पहुंच पाता बल्कि त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है। जिससे हल्की सूजन या दाने हो जाते हैं।
  • घमोरिया त्वचा का एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर बच्चों और युवाओं को गर्म, आर्द्र मौसम की स्थिति में प्रभावित करती हैं। जब आपके रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और पसीना नहीं निकल पाता तब शरीर में घमोरिया हो जाती हैं।

Read Also | गर्मियों में वजन कम करना है आसान, डाइट में शामिल करें ये सीजनल फूड्स

घमोरियों से बचने के उपाय (Tips to avoid Heat rash)

  • त्वचा को ठंड़क मिलने पर सामान्यत: घमोरिया ठीक हो जाती हैं। इसलिए ठंडे पानी से ही नहाएं।
  • नहाने के बाद त्वचा को पोंछते समय रगड़ें नहीं लेकिन अच्छी तरह से पोंछ कर सुखा लें।
  • ज्यादा टाइट कपड़े नहीं पहनें औऱ अगर धूप में जाना हो तो कॉटन के कपड़े पहन कर जाएं।
  • बच्चों के कपड़ों का चुनाव करते हुए खास ध्यान रखें कि वह ढ़ीसे व आरामदायक हों।
  • शरीर के अंदरुनी हिस्सों का विषेश ध्यान दें। इन्हें सुखाकर ही टेलकम पाउडर छिड़कें
  • दिन में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पिएं और छोटे बच्चों को भी तरल पदार्थ का सेवन करवाएं।
  • अगर समस्या ज्यादा हो तो ऑयली फूड खाना छोड़ दें।
  • नीम की पत्तियो को पानी में उबालकर उसे ठंडा कर के उसमें नहाएं।
  • अगर घरेलू उपायों से आराम ना मिले तो किसी भी स्किन स्पेशलिस्ट की सलाह जरुर लें।

Read More Articles on Home Remedies in Hindi

देश और दुनिया से जुड़ी Health Tips की ताज़ा खबरों के लिए यहाँ क्लिक करें. YouTube Channel यहाँ सब्सक्राइब करें। सोशल से जुड़ने के लिए हमारा Facebook Page लाइक करें, Twitter और Instagram पर फॉलो करें।

Chia Seeds for Weight Loss: वजन घटाने में कारगर है चिया सीड्स, खाते समय इन बातों का रखें ध्यान

0
Chia Seeds for weight loss
वजन घटाने में कारगर है चिया सीड्स

Chia Seeds for Weight Loss: चिया बीज को विज्ञान की भाषा में साल्विया हर्पेनिका (Salvia Hispanica) के नाम से जाना जाता है। ये बीज मुख्य रूप से मैक्सिको में पाए जाते हैं। ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। यही कारण है कि चिया बीज को सुपरफूड की श्रेणी में रखा गया है। चिया के बीज काले, सलेटी और सफेद रंग के होते हैं। छोटे से दिखने वाले चिया के बीज असल में गुणों का भंडार हैं। यह शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। हां, अगर कोई गंभीर रूप से बीमार हैं, तो ऐसे में मेडिकल ट्रीटमेंट से बेहतर कुछ नहीं है। अपने आज के आर्टिकल में हम आपको चिया बीज के फायदे औऱ नुकसान बताएंगे। ताकि चिया सीड (Chia Seeds Benefits) को खाने से पहले आपको उसके सभी गुणों का पता चल सके।

क्या चिया बीज से वजन घटता है ? (can chia seeds help in weight loss)

वजन घटाने में चिया के बीज कई तरीके से फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें कई ऐसे गुण मौजूद हैं जिनसे वजन घटाने में मदद मिलती है।

1. एंटीऑक्सीडेंट युक्त (Antioxidants Containing)

चिया के बीज एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसे शरीर को स्वस्थ रखने, बीमारियों को कम करने और बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कारगर माना जाता है। दरअसल, चिया के बीज में एंथोसायनिन नामक फ्लेवोनोइड होता है, यह एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव दिखाता है और वजन कम करने में सहायक माना जाता है। इससे शरीर में जमी चर्बी यानी एडिपोस (वसा जमा करने वाले) टिश्यू को कम किया जा सकता है।

Read Also | वजन कम होने से हो सकती हैं कई समस्याएं, इन तरीकों से बढ़ाएं अपना वजन

2. प्रोटीन से भरपूर (Protein Rich)

चिया के बीज वजन घटाने में मददगार हैं क्योंकि इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन मौजूद रहता हैं। रिसर्च बताती हैं कि चिया जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर के वसा को कम करके पूरी बॉडी के वजन को घटाने में मददगार हो सकते हैं। इस बात को साबित करने के लिए अधिक प्रोटीन और कम प्रोटीन का सेवन करने वाले दो समूह पर अध्ययन भी किया गया था। परिणाम स्वरूप अधिक प्रोटीन का सेवन करने वालों का वजन दूसरे ग्रुप की तुलना में तेजी से घटता हुआ पाया गया था।

3. एनर्जी लेवल को बढ़ाए (Raise Energy Level)

चिया के बीज एनर्जी का अच्छा स्रोत माने जाते हैं। बताया जाता है कि शरीर में ऊर्जा का लेवल अच्छा या संतुलित होने से वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। एक रिसर्च में कहा गया है कि शरीर में एनर्जी लेवल अच्छा होने से वजन बढ़ने का खतरे कम हो सकता है। शोध में यह भी स्पष्ट किया गया है कि ऊर्जा से बढ़ते वजन का इलाज नहीं होता, लेकिन वजन बढ़ने का जोखिम जरूर कम हो सकता है। शरीर में उच्च ऊर्जा प्रवाह होने से इंसान शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाता है

4. फाइबर युक्त (Fiber Contained)

चिया के बीज में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे संबंधित एक शोध के अनुसार, चिया के बीज में अलसी के बीज अमरनाथ, बादाम के बीज, क्विनोआ, सोयाबीन और मूंगफली के मुकाबले काफी ज्यादा फाइबर होता है। यह फाइबर भोजन करने के बाद तृप्ति का एहसास देता है। इससे बार-बार भूख लगने की समस्या नहीं होती और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

5. लेप्टिन हार्मोन (Lepton Hormone)

लेप्टिन एक तरह का तृप्ति हार्मोन होता है, जो भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। बताया जाता है कि प्रोटीन का सेवन करने से लेप्टिन हार्मोन की गतिविधि को बढ़ाने में सहायता मिल सकती है। हम ऊपर बता ही चुके हैं कि चिया के बीज में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। इस आधार पर कहा जाता है कि यह लेप्टिन की एक्टिविटी को बढ़ाकर भी वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह लेप्टिन की एक्टिविटी को बढ़ाकर भी वजन कम (Weight Loss) करने में मदद कर सकता है।

वजन कम करने के लिए ऐसे करें चिया सीड का उपयोग (How to use chia seeds for weight loss)

वजन कम करने के लिए चिया के बीज का स्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है। अनेकों गुणों से भरपूर चिया के बीज अच्छी सेहत के साथ-साथ वजन नियंत्रित करने में भी कारगर है। नीचे बताए गए किसी भी तरीके के जरिए आप चिया सीड खा सकते हैं।

Read Also | डबल चिन को घटाने का सबसे आसान तरीका

  • चिया सीड से आइस टी बनाई जा सकती है।
  • चिया सीड की पुडिंग भी बनाई जा सकती है।
  • खाना खाते वक्त सलाद में भी चिया सीड मिलाकर खाए जा सकते हैं।
  • नार्मल रोटी बनाने या फिर पैन केक बनाने में भी चिया के बीजों का प्रयोग किया जा सकता है।
  • ड्राई फूट्स की मिठाई बनाते समय उसमें चिया सीड मिलाए जा सकते हैं।

चिया सीड खाते वक्त इन बातों का रखें ध्यान (Keep these things in mind while eating chia seeds)

चिया के बीज शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से कई नुकसान हो सकते हैं। आर्टिकल में आगे हम आफको चिया के बीज से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे।

  • कुछ संवेदनशील लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है।
  • चिया के बीज से ब्लड ग्लूकोज कम हो सकता है।
  • जिन्हें ब्लड पेशर की समस्या हो उनका ब्लड सर्क्युलेशन कम हो सकता है।
  • चिया सीड्स का ज्यादा सेवन पेट दर्द और पेट की फूलने की समस्या पैदा कर सकता है।
  • चिया के बीज के ज्यादा सेवन से शरीर में खून पतला होने की शिकायत हो सकती है।

सही मात्रा में चिया सीड्स खाने के फायदे (Benefits of eating chia seeds in right quantity)

  • बढ़ते बजन को घटाने में चिया के बीज फायदेमंद हो सकते हैं।
  • अगर रोजाना सही मात्र में चिया के बीजों का सेवन किया जाए तो स्वस्थ्य रहने और वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
  • चिया के बीज सले डायबिटीस की परेशानी कम हो सकती है। (डाक्टर की सलाह पर)

Read Also | लंबे समय से वजन घटाने की कर रहे हैं कोशिश? कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां

चिया सीड के खाने का सही समय (Best time to eat chia seeds)

  • सुबह के वक्त 6:45-7:15 के बीच एक केला और चिया सीड डालकर बनाया हुआ ओटमील के साथ एक कप ग्रीन टी का सेवन करें।
  • सुबह 10-10:30 के बीच में आपको एक अंडा या एक गिलास घर में बने हुए ताजे जूस का सेवन करना है।
  • दोपहर 12:30-01 बजे के बीच बीज मिला हुआ टोफू और खीरे का सलाद, एक कप छाछ, दो राटी, एक कटोरी चावल, एक कटोरी दाल, मटर,मशरुम या आलू की सब्जी का सेवन करें।
  • खाने के बाद 3 बजे तक एक कप डिया के बीज को मिलाकर बनाई गई आइस टी या फिर चिया से वने हुए बिस्कुट
  • रात को 6:30-07 बजे के बीच ग्रील्ड चिकन या पनीर के साथ एक या दो राटी,आधा चम्मच चिया के बीज और रात को सोने पहले एक गिलास दूध का सेवन करें।

Read More Articles on Diet & Fitness Tips in Hindi

देश और दुनिया से जुड़ी Health Tips की ताज़ा खबरों के लिए यहाँ क्लिक करें. YouTube Channel यहाँ सब्सक्राइब करें। सोशल से जुड़ने के लिए हमारा Facebook Page लाइक करें, Twitter और Instagram पर फॉलो करें।

- Advertisement -

Recent Posts

Facebook
Twitter
YouTube
Pinterest
Instagram